• youtube
  • facebook

Nếu bạn muốn giảm 7kg trong vòng 1 tuần, hãy dùng đậu đen theo 3 cách này

3 món ăn từ đậu đen dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng mà chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện kham khổ.

Với hàm lượng anthocyanin dồi dào, đậu đen được xem là “thần dược” có khả năng đốt cháy mỡ thừa vô cùng nhanh chóng. Hơn nữa, các dưỡng chất, vitamin trong loại đậu này còn giúp làn da trở nên mềm mịn, không xuất hiện vết rạn sau khi giảm cân.

Dưới đây là 3 cách chế biến đậu đen giúp cơ thể giảm cân trong vòng 1 tuần, bạn nên thử ngay.

1. Nước đậu đen

Nguyên liệu cần có:

- 300gr đậu đen

- 1,5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

Sau khi ngâm đậu đen với nước muối pha loãng khoảng 10 phút thì vớt ra để ráo. Cho nước lọc và đậu đã qua sơ chế vào nồi, đun sôi khoảng 10 phút. Tiếp tục ninh hỗn hợp trong khoảng 8 phút nữa thì tắt bếp. Sau đó, lọc lấy phần nước đậu cho vào bình thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng mỗi ngày.

Nước đậu đen có khả năng giảm mỡ thừa toàn thân vô cùng nhanh chóng - Ảnh: Internet

Nước đậu đen có khả năng giảm mỡ thừa toàn thân vô cùng nhanh chóng - Ảnh: Internet

Cách sử dụng:

Bạn nên uống 1 ly nước đậu đen trước 3 bữa ăn chính khoảng 25 - 30 phút. Kiên trì áp dụng trong vòng 1 tuần, lượng mỡ thừa toàn thân sẽ giảm đi đáng kể.

Uống nước đậu đen trước 3 bữa ăn chính khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu - Ảnh: Internet

Uống nước đậu đen trước 3 bữa ăn chính khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu - Ảnh: Internet

* Lưu ý: Không thêm đường vào khi uống.

2. Chè đậu đen

Nguyên liệu cần có:

- 100gr đậu đen

- 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

Cho đậu đen và nước lọc vào nồi rồi đun sôi khoảng 5 phút. Sau đó, hạ nhỏ lửa và ninh đến khi hạt đậu mềm nhừ thì tắt bếp. 

Cách sử dụng:

Bạn nên ăn một bát nhỏ chè đậu đen không đường này vào mỗi buổi sáng khi bụng đói. Với lượng chất xơ dồi dào, món ăn này sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, đào thải mỡ thừa vô cùng nhanh chóng.

Ăn chè đậu đen không đường mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy mạnh đào thải mỡ thừa - Ảnh: Internet

Ăn chè đậu đen không đường mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy mạnh đào thải mỡ thừa - Ảnh: Internet

3. Cháo đậu đen và gạo lứt

Nguyên liệu cần có:

- 100gr đậu đen

- 100gr gạo lứt

- Nước lọc

Gạo lứt và đậu đen đều là nguyên liệu có khả năng giảm cân tuyệt vời - Ảnh: Internet

Gạo lứt và đậu đen đều là nguyên liệu có khả năng giảm cân tuyệt vời - Ảnh: Internet

Cách thực hiện:

Nên ngâm đậu đen với nước muối ấm pha loãng khoảng 10 phút trước khi chế biến để loại sạch bụi bẩn và giúp hạt đậu nhanh mềm hơn. Sau đó, cho đậu đen, gạo lứt và nước lọc vào nồi, ninh nhỏ lửa đến khi các nguyên liệu mềm nhừ thì tắt bếp. 

Cách sử dụng:

Nên ăn cháo đậu đen và gạo lứt này thay cơm mỗi ngày, sau 1 tuần bạn có thể giảm tối đa 7kg mà không cần nhịn ăn kham khỗ.

Nên ăn cháo đậu đen và gạo lứt thay cơm để tăng hiệu quả của quá trình giảm cân - Ảnh: Internet

Nên ăn cháo đậu đen và gạo lứt thay cơm để tăng hiệu quả của quá trình giảm cân - Ảnh: Internet

create

Yên Chi (T.H) / phunusuckhoe.vn

Đắk Lắk: Bắt khẩn cấp nghi phạm giúp đối tượng dùng sún.g AK bắ.n người tình bỏ trốn

Đắk Lắk: Bắt khẩn cấp nghi phạm giúp đối tượng dùng sún.g AK bắ.n người tình bỏ trốn

timer30/07/2019

Qua điều tra, cơ quan chức năng tiến hành bắt giữ Nguyễn Văn Bình là nghi phạm giúp đỡ đối tượng dùng sún.g AK bắn người tình bỏ trốn khi đang điều trị tại bệnh viện.

Chuyện thật như đùa: Chú rể đi đón dâu được hẳn bạn dìu, đến nơi bị mẹ vợ đuổi thẳng cổ vì ôm gốc cây “gọi huệ“

Chuyện thật như đùa: Chú rể đi đón dâu được hẳn bạn dìu, đến nơi bị mẹ vợ đuổi thẳng cổ vì ôm gốc cây “gọi huệ“

timer30/07/2019

Nhưng tới nơi, nhà trai lại được nhà gái phán 1 câu xanh rờn: 'Thế lúc động phòng nó có nhờ bạn nó không mà đi đón dâu cũng phải nhờ người dìu. Khi nào tỉnh thì cho đón còn bây giờ cút'.

Nam sinh Thanh Hóa xuất sắc đạt huy chương vàng tại Olympic Hóa học quốc tế

Nam sinh Thanh Hóa xuất sắc đạt huy chương vàng tại Olympic Hóa học quốc tế

timer30/07/2019

Bốn thí sinh Việt Nam đều đạt giải, gồm hai vàng và hai bạc; trong đó Trần Bá Tân được trao giải thí sinh có điểm tuyệt đối phần thực hành.

Vụ cô gái 9x Thanh Hóa để lại xe máy nhảy cầu tự tử: Nhắn tin vĩnh biệt bạn trai nhưng không nói rõ địa điểm

Vụ cô gái 9x Thanh Hóa để lại xe máy nhảy cầu tự tử: Nhắn tin vĩnh biệt bạn trai nhưng không nói rõ địa điểm

timer30/07/2019

Ngoài chiếc xe máy bỏ trên cầu, cơ quan chức năng tìm thấy một chiếc điện thoại di động trong túi xách của nạn nhân và phát hiện trước khi lên cầu t ự t ử cô gái có nhắn tin cho bạn trai nói rằng sẽ ch ết, vĩnh biệt bạn trai nhưng không nói rõ địa điểm cụ thể.